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Gli Sport che Bruciano più Calorie

sport che bruciano calorie

Se siete alla ricerca di sport che bruciano più calorie allora questo è il posto giusto per voi. Nel corso dei prossimi paragrafi, infatti, vedremo quali sono i principali sport grazie ai quali potrete bruciare calorie nella maniera più veloce, e quindi perdere peso. 

Questo, infatti, è un problema molto comune soprattutto ai giorni nostri. Visto che siamo presi dal lavoro e da mille impegni, c’è davvero poco tempo per dedicarsi ad un po’ di rilassante sport che aiuti anche a perdere peso. Ed è per questo che tutti, o quasi, soprattutto quando si avvicina o l’estate o dopo periodi in cui ci si lascia un po’ andare dal punto di vista culinario (vedi Natale e Pasqua) vanno alla ricerca degli sport che bruciano calorie in maniera più veloce. 

Prima, però, sottolineiamo un aspetto. Nel corso di questo articolo vi parleremo di questi sport e di quante calorie si bruciano in linea generale. Ma dovete sapere che il dispendio energetico cambia da persona a persona in base al peso, ai muscoli, se è già allenato oppure no. Insomma, ci sono davvero tante variabili di cui bisogna tenere conto. 

Sport che Bruciano Calorie

Trekking

È uno degli sport più affascinanti soprattutto per gli amanti della natura. Ovviamente, si tratta di percorrere dei sentieri immersi nel verde, spesso su colline e montagne per arrivare sino in cima. I panorami sono mozzafiato ed è anche un toccasana per la mente. Si smette, infatti, di pensare ai problemi e al lavoro e ci si dedica totalmente a godersi il momento. 

E se ci aggiungiamo che spesso i telefoni non prendono la linea, tutto diventa perfetto perché nessuno potrà disturbarvi. Con questa disciplina si consumano circa 400 calorie all’ora e se considerate che un percorso dura molto più di un’ora, il consumo diventa interessante. 

Basket

Uno degli sport più famosi al mondo, anche dal punto di vista del live betting, ovvero il basket è una delle discipline in cui si comunano più calorie. Ed in effetti, non era difficile prevederlo, visto che parliamo comunque di una disciplina molto veloce e con repentini cambi di campo, salti e scontri fisici. Inoltre, c’è anche un discreto consumo energetico. Si parla, infatti, di circa 500 calorie all’ora e non è per niente male. 

Ciclismo 

Questo è sicuramente tra gli sport che bruciano più calorie, ma c’è da considerare un aspetto. Il ciclismo, infatti, può essere fatto in diversi modo. È possibile fare una semplice passeggiata su un percorso di pianura e per un breve tratto, oppure spingersi in scalate di montagna. Da questo, ovviamente, dipende il consumo di energia e quindi di calorie. In generale, comunque, si possono consumare dalle 500 alle 880 calorie in una sola ora.

Il Tennis tra gli Sport che Bruciano Calorie

Altro sport estremamente famoso anche tra le scommesse sportive. Il Tennis rientra facilmente in questa categoria visto che in ogni partita si effettuano centinaia di scatti sia da una parte all’altra del campo sia in avanti. È necessaria, quindi, una certa forza nelle gambe ma non solo. Anche le braccia devono essere ben allenate e nel corso della gara fanno uno sforzo importante. Ecco perché una partita di tennis porta a consumare pota a consumare quasi 600 calorie. 

Nuoto 

In questo sport vengono messi moto tutti i muscoli del corpo nello stesso momento, ma c’è un altro aspetto a cui bisogna prestare attenzione. In pratica, quando si nuota c’è bisogno di una certa concentrazione a livello mentale perché bisogna coordinare tutti i movimenti. Questo significa che il consumo diventa ancora più intenso, ed è per questo che si arriva ad oltre 600 calorie in soli 60 minuti di attività. 

Salto della Corda

È uno degli sport che brucia più calorie che costa meno. Basta solo una corda ed il gioco è fatto. Questa attività che può sembrare estremamente semplice, infatti, è capace di metter in modo tutti i muscoli del corpo e, come per il nuoto, è necessaria una particolare coordinazione. In caso contrario, infatti, si rischia di finire a terra e anche di farsi male. Ecco perché si consumano oltre 77 calorie saltando la corda per un’ora. 

Corsa veloce

Eravate sopresi che ancora non avevamo parlato della corsa veloce? Il motivo è che si tratta di uno dei quegli sport in cui si bruciano più calorie e quindi arriva quasi alla fine. Ovviamente, abbiamo specificato corsa veloce perché si tratta di un’attività totalmente diversa dal camminare o dal jogging. In questo caso, infatti, c’è bisogno di spingere sull’acceleratore e portare lo sforzo fisico ai massimi livelli, senza considerare che i battiti cardiaci aumentano e quindi il consumo si incrementa considerevolmente. Infatti, parliamo di circa 800 calorie in una sola ora di attività. 

muhammad ali sul ring

Boxe  

La boxe è il primo tra gli sport che brucia più calorie. Se non siete appassionati di questa disciplina, probabilmente la considerate solo uno sporto in cui ci si prende a pugni. La verità, invece, è che i boxeur non stanno mai fermi sul ring, fanno continui scatti e, soprattutto, si picchiano abbastanza forte. Questo li porta ad avere anche la massima concentrazione per evitare i colpi dell’avversario oltre ad avere il pregio di scaricare lo stress e liberare la mente. Un’ora di boxe vi porterà a consumare ben 900 calorie. 

Calcio

Forse non tutti credevano che questo sport potesse addirittura essere il secondo tra gli sport che bruciano calorie. Ma se ci pensate, il motivo è abbastanza semplice. In ogni partita, infatti, pur senza rendersene conto, si percorrono correndo diversi chilometri. Inoltre, ci sono scontri fisici ed è sempre necessario mantenere la concentrazione al massimo per evitare ogni sorta di errori. Il consumo totale, quindi, è di circa 850 calorie. Piccola parentesi: il ruolo del portiere non consuma quanto gli altri giocatori perché il suo sforzo in campo, almeno dal punto di vista fisico non è continuo.