{"id":3826,"date":"2021-05-12T17:00:21","date_gmt":"2021-05-12T15:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blnebeit.serveur02.com\/blog\/?p=3826"},"modified":"2021-05-14T15:19:12","modified_gmt":"2021-05-14T13:19:12","slug":"dieta-vegana-per-sportivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.netbet.it\/blog\/dieta-vegana-per-sportivi\/","title":{"rendered":"Dieta Vegana per Sportivi"},"content":{"rendered":"

Tantissime persone sono spesso attratte dall\u2019alimentazione per sportivi a base di alimenti vegani o vegetariani. Solitamente, per\u00f2, si crede che una dieta vegana per sportivi sia impossibile da fare visto che mancherebbe il naturale apporto di nutrienti, come grassi saturi e proteine. Ma \u00e8 davvero cos\u00ec? In realt\u00e0, come vedremo a breve, la dieta vegana per sportivi \u00e8 possibile e ci sono anche tantissimi esempi di atleti che hanno conquistato dei risultati eccezionali.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ovviamente, prima di iniziare \u00e8 necessario sottolineare un aspetto, ovvero che in qualsiasi caso, sia che siate degli atleti sia che non lo siate, \u00e8 sempre meglio affidarvi a dei professionisti del settore. Questi, infatti, nello stilare una dieta vegana per sportivi terranno conto di tantissimi fattori, come peso attuale, fabbisogno giornaliero e risultati da raggiungere.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vegetariano o Vegano: Qual\u2019\u00e8 la Differenza?<\/strong><\/h2>\n

Seppur in molti considerano questi due termini sinonimo, rappresentato due idee e filosofie di vita abbastanza diverse tra loro. I vegani, ad esempio, non mangiano alcun prodotto che deriva da fonte animale, quindi neanche latte o api. I vegetariani, invece, sono soliti non consumare solo la carne proveniente da animali.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tante persone effettuano prima il passaggio verso lo stile vegetariano, e poi a quello vegano. All\u2019inizio, quindi, potrebbe servirvi una dieta vegetariana per sportivi e in quel caso sareste leggermente facilitati vista la possibilit\u00e0 di poter utilizzare prodotti come il latte, ricco di calcio.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dieta Vegana per Sportivi: Cosa Mangiare?<\/strong><\/h2>\n

Iniziamo immediatamente da un aspetto davvero fondamentale sia per una dieta tradizionale, sia per una da sportivi: le calorie. Quando parliamo di calorie, spesso ci riferiamo ad esse con accezione negativa, perch\u00e9 sono quelle che fanno ingrassare. La realt\u00e0, invece, e che dovremmo considerare le calorie come il nostro carburante. E se in una dieta tradizionale ce ne devono essere poche perch\u00e9 c\u2019\u00e8 bisogno di dimagrire, in una dieta vegana per sportivi cos\u00ec come negli altri regimi alimentari degli atleti, le calorie in alcuni periodi di sforzo intenso devono essere davvero tante.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una mancanza di calorie, infatti, avr\u00e0 un impatto negativo sulle prestazioni atletiche e quindi far\u00e0 solo del male. Con la dieta onnivora, per\u00f2, ci sono tantissimi modi di immagazzinare calorie, mentre una dieta vegana per sportivi \u00e8 spesso povera del nostro carburante naturale. Non per questo, per\u00f2, \u00e8 impossibile da realizzare. Esistono delle soluzioni per poter ovviare a questo problema. Eccone alcune:\u00a0<\/span><\/p>\n